Dimanche 23/02/20

Départ 8h ce matin de Buisson Rond pour le stage des nageurs de niveau national à Riccione. 

Arrivée à l'hotel Poker à 15h15 aucun souci sur la route. 

Premier entrainement sur les 13 prévus dans le bassin de la semaine.
Petit décrassage d'après voyage pour préparer la suite.

Mardi 25/02/20
Journée plus courte aujourd'hui pour les nageurs avec une séance du soir d'1h au lieu de 2, sauf pour 3 nageurs (Titouan, Nikita et Corentin). 

La journée se termine par un peu de slakeline et une "visite" du plongeoir (10m).

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Jeudi 27/02/20
Programme plus chargé aujourd'hui avec 2 séances pleines de 2h pour tous. Ca commence à piquer dans les bras mais le travail reste de qualité et les nageurs bien concentrés. 
Le soir PPG sur la plage.  (video sur Instagram).

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Samedi 28/02/20
Dernier jour complet à Riccione, deux belles séances aujourd'hui. 
Demain matin dernière séance, départ après le déjeuner, arrivée à Chambéry prévue aux alentours de 19h30.

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Lundi 24/02/20

Premier jour en configuration d'entrainement bi quotidien : 
8h-10h Natation 
10h15-11h étirement 
15h-17h Natation 
17h15-18h PPG 

Les nageurs prennent leur marque dans le bassin de Riccione. 
Séance technique ce matin réalisée avec beaucoup de sérieux et une séance plutôt physio ce soir pour bien dormir. 

Mercredi 26/02/20
Repos ce matin pour les nageurs donc grasse matinée (8h30) puis plage avant l'entrainement test de ce soir, au programme : 
400 cr fartleck 
100 spe à fond 
8minutes cr meilleure distance possible

Plutôt de bons résultats sur le test. 

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Vendredi 27/02/20
Une belle journée par le temps et les entrainements, 2ème repos pour 5 nageurs le soir. 
Pas de PPG aujourd'hui, les organismes fatiguent donc on remplace la PPG par des étirements sur la plage. 
Et travail d'analyse vidéo des virages de chaque nageur le soir avant le repas.

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